Detoks

Po świętach zdecydowanie mamy ochotę pozbyć się zbędnych kilogramów i poczuć się lekko. Przestajemy myśleć o ciężkich, tłustych potrawach, a w zamian nabieramy ochoty na owoce i warzywa. Idealnym rozwiązaniem są tutaj koktajle i soki owocowo-warzywne, które przede wszystkim pomagają nam usunąć z organizmu nadmiar nagromadzonej przez kilka dni wody. To głównie przez nią czujemy się opuchnięci i ociężali. Dlatego zebrałam dla Was kilka przepisów na napoje, którymi możecie urozmaicić bądź też zastąpić tradycyjny jadłospis na co najmniej dwa dni :)Takie małe oczyszczanie nie tylko pozwoli Wam pozbyć się obrzęków, ale także poprawi pracę zmęczonego układu trawiennego, usunie zalegające resztki jedzenia oraz dostarczy sporej dawki składników odżywczych.

Pamiętajcie, żeby na kilka dni odstawić całkowicie alkohol, kawę, mocną herbatę, sól, cukier, fast-foody oraz słodycze. Wszystkie te produkty nasilają zatrzymywanie wody w organizmie. Pijcie za to jak najwięcej wody i oczywiście nie zapominajcie o aktywności fizycznej.
 

1. Zielony detox
Natka pietruszki działa moczopędnie, co powala pozbyć się nadmiaru wody. Zielone warzywa wspomagają pracę wątroby, a także pobudzają układ trawienny.

• brokuł
• jarmuż
• natka pietruszki
• jabłko
• łodyga selera naciowego
• woda niskosodowa

2. Grejpfrutowo-ogórkowy
Cytrusy i ogórek ułatwiają eliminowanie toksyn z organizmu.

• grejpfrut
• ogórek
• cytryna
• woda

3. Czerwony sok oczyszczający
Sok wspomagający usuwanie toksyn z organizmu, działający moczopędnie.

• jabłko
• burak
• seler naciowy

4. Zielony warzywny
Użyte warzywa wspomagają regenerację wątroby, a także poprawiają trawienie.

• marchewka
• seler naciowy
• szpinak
• jarmuż
• natka pietruszki

 

5. Kwaśny cytrynowo-limonkowy

Bogaty w potas koktajl o działaniu moczopędnym. Wspomaga wydalanie sodu z organizmu, który jest głównym winowajcą zatrzymywania wody.

• cytryna
• limonka
• banan
• jarmuż
• woda

* Żródło - Powiedz dietom nie, jedz zdrowo